春节饮食必知的“健康守则”

1、营养要均衡，避免大鱼大肉。注意荤素搭配，多食用一些蔬菜、豆制品及菌类等食物，可以调节口味，降低血糖血脂。

2、可食用一些牛羊肉，但切忌过量食用生冷海鲜食品。

3、可选择一些用蒸、煮、炖等方法烹调的菜肴，避免煎炸食品。

4、选择一些粗粮制品，做到粗细搭配，有利于合理摄取营养素。

5、吃要有度，避免过饱。如果吃得过于饱，就会膈肌上抬增加心脏的负担。

6、应选择清淡饮料，不喝或少喝含糖饮料，可以饮用一些山楂饮品，如喝酒应限量。

7、外出就餐应注意就餐环境，注意食品卫生。

8、在外就餐点菜要适量，不要浪费，打包带回家的食物要冷藏储存，争取第二天吃完，且吃前要充分加热。

 结语：春节菜谱制定，如何健康饮食，大家看了小编的文章之后肯定有所了解的吧，所以现在开始大家就按照这样做吧，这样对自己的身体也是有很多的好处的呢。大家如果很喜欢小编的文章的话，就精彩来关注一下哦，保证大家肯定有收获哦。