揭秘身体最怕的10件事

如果血压检测结果高压超过140(糖尿病患者高于130)，低压高于90(糖尿病患者高于80)，可再间隔时间测量两次，如果结果依然偏高，应及时就医。

据卫生部数据显示，中国现有高血压患者2亿人，但高血压的知晓率仅为30%。

世界高血压联盟主席刘力生教授指出，在家自测血压是为了让公众及时了解自己的血压情况，以便更好地控制。

血压在一天中不是恒定不变的，测血压好选在早上6~8时或傍晚6~8时，可以大致清楚一天中的血压高点，对了解血压状态及药效有积极意义。

10.糖友每天要看双脚

糖尿病足是糖尿病的严重并发症之一，主要是血管、神经的病变。糖友每天应仔细检查双脚是否出现水泡、真菌感染、蜕皮、割伤或淤青等问题。

要保持双足干净、干燥;寒冷季节应注意足部保暖，避免冻伤;穿宽松、舒适的鞋;脚趾甲要修平，及时治疗足胼胝、鸡眼;发现有皮肤损伤，应及时处理，避免感染。

吃什么对身体好

1、干酸樱桃

少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量，达到美容整形的效果。

2、香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

3、菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的佳天然药方。

4、温奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。

5、鹰嘴豆