5种植物最能吸毒气

方法5 补充足够水分

第一次夜醒小便时，如果发现尿液呈深黄色，说明夜里也需补充水分。

提示：晚上醒来，可喝一点白开水;平时可饮绿茶、乌龙茶或橙汁，养生这些都对增强免疫系统功能有好处。摄入体内的锌元素和维生素C，虽不能预防感冒，但可缓解症状。

方法6 接种相关疫苗

不是所有人都需要打预防针，但如果你有呼吸道及心脏方面的问题，则必须接种疫苗。

提示：如果你有上述症状，请尽快打预防针，每年接种一次疫苗不失为增强免疫的好方法，不过，一年中接种疫苗的佳时间是10月和11月。

方法7 锻炼后

锻炼完后及时补充氨基酸如果经常运动，就需要及时补充氨基酸。

提示：锻炼后及时补充谷氨酸盐，有益于体内蛋白血球和肌肉的生长，维持抗病毒细胞活力。

方法8 运动后喝巧克力奶

锻炼后常感困倦但睡眠差，浑身疼痛，锻炼时精力越来越不济，小幅度锻炼也易弄伤自己(如扭伤、抽筋)。