远离10睡姿可让人更长寿

哪种睡姿能减肥

都知道仰卧是防止长皱纹的睡姿，但你可知道睡姿也会影响身体的胖瘦?睡眠不仅是大脑的打烊休息时间，也是身体细胞调整活力的时候。

睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里，也能不断地燃烧。尤其是越年轻，细胞代谢就越活泼，睡眠时消耗的能量就越多。

睡姿与胖息息相关

睡眠占了每天大约1/3的时间，时间如此长，就有了睡姿挤压赘肉的问题，道理和久坐会使臀部下垂一样，怎么睡和胖在哪，有密切的联系。

睡姿1：仰睡

胖在哪：腿

60%的人喜欢仰睡，仰睡是胖MM的爱。因为仰睡是唯一不挤压任何脏器的睡姿。但仰睡时舌根下坠，阻碍到呼吸，使人不能进行深度的气体交换，这就是为什么有些胖MM爱打鼾的缘故了。仰睡时身体压力靠下，对于浮肿体质的MM来说，大腿胖得非常快。

睡姿2：左侧睡

胖在哪：腹部

左侧睡会压迫胃，不适合肠胃功能不好的女性。肠胃功能消化能力弱的女性，因某一阵子的过量进食，就会忽然发胖，如果你想胃里的食物在一整夜的睡眠里代谢彻底，不会变成脂肪，改变你的左侧睡姿是好的办法。

睡姿3：右侧睡

胖在哪：背部

右侧睡是减肥的睡姿，原因很简单：肝脏位于右上腹部，右侧卧位时它处于较低位置，血液可以更多地供应肝脏，这样有利于消化食物及代谢体内营养物。但右侧睡和左侧睡都属于弓形睡姿，这样背部不能得到伸展而会积累赘肉。

睡姿4：俯睡

胖在哪：脸

仅以俯睡一种睡姿睡觉的人，会增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，睡醒后你会发现自己面部浮肿、满眼红血丝。