全科医生的23个健康私密建议

肥胖

诱发疼痛部位：身体各部分，特别是腰部。

肥胖不仅会影响美观，还容易造成男人阳痿，还对身体各个器官、部分造成负担，而损伤大的是我们的腰部。我们都知道超重和肥胖会让女性的脚、膝盖和背部承受过多的重量，尤其当我们走路的时候，下身会承受体重1.5倍以上的力，这就很可能会导致足底筋膜炎、恶化膝下关节、增加患骨关节炎和腰间盘突出的风险。>>>女星辛酸求子路 大S怀孕林青霞被指力不从心

如何避免疼痛：研究表明，超重和肥胖的人群更容易患有膝关节炎，为有效的缓解身体各种疼痛的办法就是减轻体重。想拥有健康身体的朋友们，现在就加入减肥大军中来吧!

不合理的枕头高度

诱发疼痛部位：颈部

研究表明，过高或者过低的枕头都会影响颈部健康，引起痛感。枕头太高，会让颈部一直处于非常紧张、疲惫的状态，致使劳损或痉挛;枕头过低则会引起头部轻微充血、头部不适等状况。通常情况下，枕头好的高度是10-15厘米左右，因人而已，只要使你的头部稍高于颈部，能让颈部得到有效的放松即可

如何避免疼痛：有效的方法莫过于自己亲自体验。找几个不同高度的枕头，或将它们进行叠加，从而寻找到一个适合自己的组合。