杨式太极拳 88式太极第五段动作如何练习

随着生活水平的提高，人们越来越关注身体的健康，各项健身运动很多，比如太极拳、郑多燕减肥舞等等。下面小编就来为你介绍一下关于88式太极拳的第四段动作演练以及名称介绍，往下了解一下吧!

88式太极拳

第四段动作名称介绍

四十、右披身伏虎

1、坐腿扣脚转身;重心后坐松开双拳，右转身，扣左脚，左手前伸，右手护左肘。

2、提脚摆掌;重心左移做“捋式”动作，坐左腿，收右脚。

四十一、回身右蹬脚

1、坐腿扣脚;重心左移至两腿中间，扣右脚，右手随动，两手交叉在脸前。

2、撇腿分手;撇左脚，重心落左脚，向左转身，双手张开。

四十二、双封贯耳

1、收脚并手;放下右小腿成金鸡独立，双手向前靠拢平伸。

2、落脚收拳;重心下移，左胯托起右腿迈出，随着重心前移，双手向下向外轮动并握拳。

3、弓步双贯拳。随着成弓步，双拳向内对向贯拳。

四十三、左蹬脚

1、撇脚转腰分手。

2、收脚抱手。

3、分手左蹬脚。

四十四、转身右蹬脚

1、转身合手;重心下移，收左脚向右落下，收左脚的同时向右转身，落下左脚之后，调整右脚跟位置，然后做一个停止间向右转的动作，双手交叉在胸前。

2、分手右蹬脚。坐左腿，分手右蹬脚。

四十五、进步搬拦捶(参照十一、二十五、三十七动)

1、落脚握拳;重心下移，放右小腿，左手向内前伸与眼同高，右手向下向内成拳收于胸前。

2、搬拳上步;右转腰，出右脚，右脚跟着地时左手掌收置于腹前，右拳轮拳打出。

四十六、如封似闭

插手;云手;前按

四十七、十字手：(参照13动)

转身分手;落手合抱;收脚开立。

四十八、抱虎归山(参照14动)

1、转脚坐腿摆手;重心右移，右转腰，扣左脚，重心回移左腿上，左手下摆至腿部，右脚虚点，左手外摆，收右脚，右手曲臂收于胸前，眼观左手。

2、右后上步，屈臂收手;转身，迈右脚，左手挑腕成立掌收于耳旁，右手下摆止腰间。

3、弓步楼推。重心前移成弓步，右手搂膝，左手打掌。

四十九、斜揽雀尾(参照第3、26动)

五十、横单鞭

1、向右云摆

2、向左云摆