陈氏太极养生功拳谱 坚持练习能够祛病延年

第三节 步法训练

1.前进步

2.前趟拗步

3.野马分鬃上步法>>>太极拳流派 陈氏太极拳的刚柔相济该如何练

4.后退步

5.左右开步

6.并步云手

7.插步云手

8.插步转身

太极培元养气法

第一节 静坐养气法

第二节 桩功聚气法

1.采气法

2.抓气法

3.丹田内转运气法

4.浑元桩>>>陈氏太极拳老架一路拳谱 七十四式拳架舒展大方

5.收功

陈氏太极养生功简介

数百年来，陈氏太极拳以其健身的作用，深受人们喜爱，而作为陈氏祖传的太极内功(气功)的养生方法，一直为历代太极先师所重视，为太极拳术中的重心的所在，该功法旨在要求练习者采气培元，守丹起功，由体内精气化神还虚，以求能返朴归真，由太极而归于无极。所谓天地人合一，阴阳合融，天地人与大自然混为一体，即为太极内功(气功)修炼的终极目标。

本功简便易学，尤对神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、关节炎等慢性病疗效甚佳，为强身健体，祛病延年的好功法。