记住这三点 健康泡温泉

编者按：现在很多的人都喜欢泡温泉有的为美容有的为减压，但是你只关注了美容减压而把身体健康抛到了一边。你知道怎样泡温泉才是健康的吗?

1、泡温泉有这些禁忌 用脑过度不宜马上入浴

“急性病、传染病患者，如急性肺炎、急性支气管炎、急性扁桃体炎、急性中耳炎或急性感冒等患者不宜浸浴。”熊笃表示，泡温泉可能会使上述病人加重病情。另外，心脏病、动脉硬化、高血压、血管病等患者须在医生指导下渐进性浸泡。

假如没有以上疾病，是否在泡温泉时就可以无所顾忌了呢?“如果用脑过度或激烈运动后，也不宜马上入浴。”

熊笃称，比如有的人刚打完牌或喝了酒就马上泡温泉，就可能引起脑部缺氧或温泉休克现象。另外，温泉的水温42摄氏度适中，高不超过45度，以免烫伤。

2、这样泡温泉才健康 先低温池再到高温池

“目前人们在泡温泉时存在很多误区。”熊笃表示，泡温泉不仅讲究科学方法，还要懂得泡温泉礼仪。常见的是边泡温泉边打香皂，甚至在温泉中搓澡，就是不懂健康泡温泉的行为。

针对这种情况，熊笃提出沐浴温泉应遵循八个步骤：一是沐浴洁身，先在室内淋浴，洗净全身再入温泉;二是用手脚试探水温是否合适，切忌直接全身浸水;三是先泡双脚，再浇淋全身，适应后再全身浸入。

四是先低温池经中温池再到高温池，逐步适应;五是选择功效，根据自身疾病，选择不同加料汤池;六是控制时间，每泡限15分钟，中间间隔起身一二次;七是浴后清水冲洗，以利于矿物质吸收;八是配合按摩，以增强保健功效。

3、泡温泉有点小窍门 饭后隔一个小时再泡

“在泡温泉前应该先饮一杯茶水，并尽可能排除大小便。”熊笃建议，另外要在饭后约隔一小时后再泡，否则会阻碍饮食消化。

“沐浴过程中要舒展全身，多想好事，喜事愉快事;或仰天冥想，或闭目陶醉，使大脑分泌‘快乐素’。”他称，这样做可以促进脑血流加快、脑细胞活跃，迅速消解疲劳，提高免疫力，延缓衰老。

“日本理疗保健作用的温泉占温泉总数的70%，德国是100%，中国不足10%，而重庆温泉目前尚无一家设置有医院疗养院。”此外熊笃还建议，未来我市的温泉应该设置医院、疗养院，并配备专业的按摩师和理疗师，从而彰显温泉文化的核心内容。

泡温泉治感冒是误区

随着气温日趋寒冷，近日许多温泉度假村周末接待客人可达上千人次，已迎来了泡温泉的高峰。对此，北京市体检中心卓越医生提醒，患感冒、发烧等急性病患者不宜去泡温泉，同时儿童、心脑血管病人也不适合长时间的泡温泉。

温泉对人体健康有益，但有不少人都认为感冒发烧后用温泉的热水泡泡，对病情有好处，其实这是一种误区。当人们出现扁桃腺发炎、发烧、感冒等急性病时，身体的抵抗力下降，会出现寒颤发热症状。

这时如果将机体发热的患者置于温度较高、湿度较大的温泉中，反而会因温泉包间空间狭窄、空气流通不畅，加速患者体内水分蒸发，容易造成脱水、缺氧、咳嗽加重甚至呼吸困难等不良反应，出浴后突遇冷空气，还会加重感冒。

很多温泉度假村推出了家庭套票，但医生指出，由于儿童体质较弱、耐受性差，不适宜在高热的温泉中久泡。同时心脑血管患者泡温泉的水温切忌太高，一般应保持在40摄氏度左右，浸泡时间也不要过久，每次下水不能超过15分钟。

并且不可让水位超过心脏的位置，以免血管突然扩张，发生意外。 医生还提醒，人们泡温泉前不能空腹或过饱，否则会影响消化，或因空腹血糖低而晕倒;出浴后应及时补充水份。

橙汁、西柚汁、蔬菜汁可随时为身体补充流失的维生素和水分，是佳选择。同时，泡温泉前后都不要饮酒，喝红酒也应尽量少喝。因为泡温泉时人体的血管自然扩张，而酒精本身就有扩张血管的作用，双重压力会引发心血管疾病。

总结：相信你们现在都知道怎么健康泡温泉了，但是温泉指南中说到泡温泉的时间一定要控制好，不然身体严重脱水可是会威胁到生命的!