中医“三因”泡温泉 健康又养生

编者按：现在很多人都喜欢泡温泉，男的泡温泉减压女的泡温泉美容。今天小编带来的中医泡温泉三因，学会这三因可以帮你在泡温泉时更加健康养生!

温泉养生属于自然疗法外治法范畴，一般应注意应用程序(先温后热)、选择温度(38-40度为佳)、沐浴时间(每次15-20分钟)及补充水分(根据实际情况需要，好配合凉茶或药膳)，同时必须遵照中医“三因制宜”的原则(因时、因地、因人而异)。

因时：顺应大自然春生、夏长、秋收、冬藏的规律。“春日洗浴、升阳固脱。夏日浴泉，暑温可祛。秋日泡泉，肺润肠蠕。冬日洗池，丹田温灼。”一年四季要根据季节的变化、温度的高低选择温泉养生的佳时机。

因地：根据地理环境、地质因素及所含的矿物质、微量元素选择温泉养生的佳场所。

因人：根据不同的体质、年龄、性别、健康状况以及疾病康复的实际需要选择温泉养生的佳品种。换言之，不同的温泉拥有不同的适应人群。

温泉养生由于其泉口出水温度相差较大，矿化度不同，泉水内含有的各种化学离子、微量放射性元素的数量也有很大差异，因此，不同温泉的养生作用也不同。

现在温泉研究界已经在推广一种更新的温泉养生方式，开始向“差异化”、“个性化”方向发展，即由健康指导师对泡温泉者进行健康检查，然后为其制定适宜的温泉养生方案。

温泉养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、动静适宜等一系列养生原则，养心也是其中的一个重要方面。温泉可以刺激神经系统，调动积极情绪、驱除忧郁、焦虑、悲伤、暴躁等，从而使人乐观，增加食欲，改善睡眠，强健身体。

此外，温泉一般座落在环境优美的大自然中，人类本性是向往自由与亲近自然，因此，温泉养生应该赋予每一位到来的客人一个养心的环境，让客人置身“天人合一”的大自然中，放松心情，才有可能达到养生的效果。

温泉养生适用范围广泛，但不是所有人都适合泡温泉。如患有急性发热性疾病、急性传染病、病情恶化的慢性及并发的化脓过程;结核性疾病如肺结核、骨结核、皮肤结核等;病情加重的恶性贫血，白血病等;出血性及有出血倾向的疾病。

代偿不全的心脏病伴有血管硬化的高血压、动脉硬化症;各种原因引起的精神病;传染性的性病(梅毒、淋病患者);酒醉、空腹(饭前30分钟)及饱食(1小时内)后;女性生理期前后、怀孕初期或后期的孕妇。

多大的小孩可以泡温泉

一些家长喜欢带着孩子去泡温泉，不过从宝宝的体质来看，不建议家长带着年龄太小的宝宝一起泡温泉。那多大的孩子才可以泡温泉呢?

一般，宝宝在一岁后泡温泉比较合适。因为孩子的体质和大人的体质有着明显的差别，对水质、温度都有一定的要求。泡温泉若是在大众池泡，与成人共浴，自然会增加宝宝传染到一些疾病的风险，对宝宝健康不利。

有的家长会自备浴盆，但孩子皮肤较为细嫩，且体温调节能力较差。泡温泉时由于水温比较高，会导致人体的血管扩张，使更多的血液流向全身，而流向大脑的血液减少，脑供血不足，这对孩子的脑细胞发育无疑会有伤害。

加上孩子一般泡温泉都不会像大人一样“老实呆着”，而是喜欢玩、喜欢闹，大活动量还会导致心脏周围的血管扩张，导致孩子的心跳加快，心脏消耗热量增大;同时由于心脏本身供血不足，心脏的功能也会受到影响。因此，宝宝泡温泉时动作不要太多。

建议3岁以上的孩子泡温泉不要超过15分钟，3岁以下的孩子更要缩短泡温泉的时间，太小的孩子则不宜泡温泉。如果是为了增强孩子的体质，家长不妨带孩子多去游泳。

总结：文章中的泡温泉三因都学会了吗?温泉指南：中医把温泉当做一味药材，古时候的人们对温泉也是颇有了解的!