秋季科学泡温泉 养生美白又瘦身

编者按：现在很多的人喜欢在秋天去温泉，特别是一些MM一年四季都不放过温泉。你们知道秋季泡温泉对身体有什么好处吗?秋季科学泡温泉的方法是什么呢?今天小编就教教你们怎么秋季泡温泉

泡温泉有何技巧?其中五步曲不可忽略：

第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中;>>>泡露天温泉的禁忌你有重视吗

第二步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度;

第三步，掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20~30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象;

第四步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用;

第五步，注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

怎样泡温泉效果更佳

1.首先，先用温泉水做个「暖身浴」，先从脚淋起，慢慢往上，肩膀全身都要用温泉水润湿﹔后用温泉水浇淋头部，尤其高温的温泉水，冬天入浴之前的全身从头到脚的暖身浴是很重要的，可预防脑贫血的产生。

2.接着，静静地进入浴池中泡，刚开始只泡到胸口部分，也就是我们所说的半身浴，约浸個3-5分钟左右，全身都暖活起來后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。渐进式的入浴法，可以避免脑充血的现象。

3.泡汤的時间长短视温泉的温度而定，如果汗流夹背，或是心跳急速加快，则可先起身休息过5,6分钟后，再继续第二回合泡汤。

在不影响別人的情形下，可以在温泉水里行走，缓缓地活动手脚膝盖等关节，也可用腹部吸吐气，做腹肌运动，抑或闭起眼睛做头部上下左右的回转运动。

4.很多人到了温泉旅館，总想泡個夠本，一泡好几个小時，或是好几回，只是温泉的水愈熱，浸泡時间拉长、次數愈多，将使肌肤的水分油脂流失加剧，通常以浸泡15分钟为宜，可反覆多次入浴。

一天泡汤不要超过三次，如果汗流失太多，或是脈搏一分钟跳动达120下，表示你泡过头了!

5.入温泉浴池之前，好稍事休息，能有约一小時的静养時间再入浴，为恰当，因为温泉的成分強，泡汤如做运动一般。

6.泡温泉時，若有心悸、头晕的现象产生，应该缓缓起身，步出浴池，安静休息片刻，如果情形沒有改善，就要停止泡汤。

7.年纪较大或是心脏较为衰弱者，好不要采坐姿浸泡，而是将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。

8.上年纪的银发泡汤族，请不要一人单独去泡汤，好结伴去洗温泉。

9.入浴池及泡汤時，尽量避开高温的温泉出水口。适温的温泉浴可以持久地泡，更为有效。依皮肤承受力，水温38-42℃适中，高不可超过45℃，以免烫伤。

10.安静身心，全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激在体內形成有益的治疗作用，达到温泉泡汤的休养之道。

11.温泉浴毕，直接用干毛巾将身体擦干，头发吹干﹔除非皮肤敏感型者，否则温泉浴完不要用清水将温泉凝脂沖掉，也可持续保温效果。

12.为了达到佳温泉汤治效果，入浴后当温泉的新陈代谢作用仍然旺盛時，好能躺60分钟，可让温泉的刺激作用在体內继续进行。

 

13.入浴前后要多补充水分，以保持体內平衡。

14.避开浴后暴饮暴食。

15.入浴后，不要喝咖啡、浓茶或是抽烟、喝酒等增加刺激的行为，以延长并增进温泉的浴疗效果。

总结：现在学会秋季科学泡温泉的方法了吧，温泉指南：泡温泉的佳时间是在半个小时之内，好不要超过这个时间不然又可能会适得其反!