冬季网球 了解室内室外各禁忌

网球中

1、 拿起球拍开始打球一定会很兴奋，要克制一下高涨的情绪呦!当你前十分钟做到缓慢的挥拍体会球拍的甜点并击出稳定的回球，那么后面的时间你会发挥的更出色!

2 、冬天散热快，汗水在不觉中蒸发掉，一定要注意补充水分。好是热水，这样对你的肠胃很好。

3 、中间休息时要注意保暖，这时大衣派上了用场。

网球后

1 、首先要利用几分钟进行放松运动，慢跑两圈有利于心脏工作正常，然后要做一些拉伸运动(要注意调整呼吸)：压腿、拉臂、拉肩等。

2 、这个时候该去换衣服了，贴身穿的已经湿透了。不要怕麻烦，换了以后会觉得很舒服。还有不要忽略了你的袜子，也要换的!

总结：冬季打网球热身，不管是在室内还是室外都必须要掌握一些技巧，才能避免伤害。那么，以上 小编准备的体育健身禁忌解密的网球注意事项来学习下吧。