中医养生 教你最全面的经络养生法

三大長寿要穴

合谷穴

主治症状

头痛，目赤肿痛、眼睛疲劳、耳聋，牙疼痛、牙龈疼痛、三叉神经痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝、鼻出血，牙关紧闭，，痄腮，咽喉肿痛、青春痘、赘疣、热病无汗，多汗，腹痛，便秘，经闭，滞产。

指压的小窍门：

指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥此穴道的疗效。

足三里

穴位：足三里

位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

操作：用拇指端按揉。约1～3分钟。

主治：腹胀，腹痛，食欲不振，泄泻，便秘，四肢无力等

委中穴

【主治】

①腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证。

②腹痛，急性吐泻。

③小便不利，遗尿。

④丹毒。

四歌总决

肚腹三里留

腰背委中求

心胸内关谋

面口合谷收