科学喝水 看一杯白开水如何“智斗”九大病
下午1:00，观察尿液。
上厕所时观察自己的尿液，是检查补水是否充足的好办法。“补水充足的话，尿液是清澈或浅色的，”营养饮食学会发言人玛丽莎·摩尔说。别忘了回到工位时，把水瓶再灌满。
下午5:00，给肌肉补充水分。
健身前喝杯水，能让你更好地完成傍晚的健身课程。
晚上7:00，喝酒时记得补水。
如果下班后想喝上两杯，好往酒里多加冰块。
总结：综上所述，我想大家都知道了喝水的好处是非常多的，那么大家以后一定要多喝水，照着以上的方法去喝，保健康不生病哦!
下午1:00，观察尿液。
上厕所时观察自己的尿液，是检查补水是否充足的好办法。“补水充足的话，尿液是清澈或浅色的，”营养饮食学会发言人玛丽莎·摩尔说。别忘了回到工位时，把水瓶再灌满。
下午5:00，给肌肉补充水分。
健身前喝杯水，能让你更好地完成傍晚的健身课程。
晚上7:00，喝酒时记得补水。
如果下班后想喝上两杯，好往酒里多加冰块。
总结：综上所述，我想大家都知道了喝水的好处是非常多的，那么大家以后一定要多喝水，照着以上的方法去喝，保健康不生病哦!
