女人补血全攻略 补足你的女人味

4、薏苡仁红枣糯米粥

材料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚

烹制：把糙糯米、薏苡仁和红枣同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效：滋阴补血。

5、制首乌红枣粳米粥

材料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克

烹制：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效：补肝益肾，养血理虚。