荐10大健康新知识

5.大笑：

年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。

6.上课：

年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。

7.每天快步半小时：

年轻3岁，这是一项不错的健身运动。

8.充足睡眠：

年轻3岁，应有规律且维持好品质，好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化重要的化学成份。

9.多吃蔬果谷类：

年轻4岁。