荐10大健康新知识

健康生活习惯帮你打造健康身体

我们的身体需要长期去用心照顾，下面为你介绍13种健康生活习惯，让你轻松健康美一天。

1.吃早餐：

可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

2.拥有好的性生活：

年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。

3.举重：

年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。

4.每日小饮一次：

年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。