警惕 立冬需保暖防止疾病

特区三、前胸

养生关键词：增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

保健方法：

用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。

然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

特区四、背部

养生关键词：提高免疫力，防感冒。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒。

另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

保健方法：

在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）;或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

特区五、脊柱

养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。

现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。

脊柱特区有四个生理弯曲，易发生病变的有颈部颈椎病病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。

保健方法：

儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。

每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。

在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

专家提醒：尤其是女性，冬天都为了“要风度而不要温度”穿很少，这样会影响身体的健康哦。所以，该穿保暖的时候就一定要多穿衣服，身体的健康是重要的。

结语：冬季来临了，我们一定要提前做好准备，注意保暖才能预防一些不必要的疾病。