饮食秘诀教你如何减肥

3、不要节食

节食一直都是很多人都会采用的减肥方法，但这样的减肥方式你能坚持多久呢？一旦破功只会让你更多的摄取食物，从而越减越肥。

科学合理的饮食为重要，在进餐的时候不妨吃的慢一点，有规律一点，这样就能帮助你有效的控制多余热量低摄入。

4、不要打包剩饭菜

很多人都非常喜欢下馆子，总认为饭店里面的饭菜要比家里煮的好吃，饭馆里的饭菜之所以好吃通常都是由于多油多盐的原因，但这样的食物只会让你更加肥胖，因此一定要少下馆子，并且尽量不要打包。

为了避免浪费剩饭剩菜，你可以在你外出就餐的时候点一些开胃品，或者让侍者把菜量削减一些。就算你真的想要打包剩饭剩菜，就让饭店只给你端上来一半，把另外一半立即倒进餐盒中，这样你就可以在吃完饭之后带走了。

对于如何减肥这个问题，可以说很多人都有不同的方法以及见解，但科学合理永远都是减肥里的王道。