节后排毒减肥 必备六款瘦身菜

红豆南瓜排骨汤

材料：红豆100克，南瓜500克，排骨500克，陈皮10克，食盐少许。

做法：

1.红豆去杂质，用水洗净，浸透。

2.南瓜去瓜瓤、去核，用水洗净，连皮切厚片。

3.排骨和陈皮用水洗净，连红豆一起放入煲内，加入水，煮至红豆稔，再加入南瓜，煮至南瓜稔透，以食盐调味，即可食用。

点评：南瓜含有丰富的膳食纤维，使人体不容易产生饥饿感，加上红豆有清心养神、健脾益肾的功效，两者相得益彰。

紫菜海带排骨汤

材料：紫菜15克，海带150克，猪排骨500克，调味品。

做法：紫菜、海带漂净去沙，海带切丝或片，与猪排骨一起加水煨汤。

点评：这个汤降糖降脂降压，更适用于适用于糖尿病、高脂血症、高血压、心脑血管病等病。紫菜营养丰富，含碘量很高，海带还能治肥胖症，两者可谓强强联合，共同助你减肥瘦身。