恐 伪装有营养的“垃圾食品”

现代人饮食，越来越重视营养价值。但是，你可能不知道，有些食品其实是伪装成营养的“垃圾”食品！打着营养的旗号毒害人们的健康。今天，小编就和大家来一起认识一下这些善于伪装的“垃圾”食品吧！

据世界卫生组织公布，十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。

而许多商家为了节约成本，将以上的垃圾食品伪装成营养食品的，不在少数。下面就为你详细介绍。

伪装成营养的“垃圾”食品

一、早餐燕麦片

作为人类重要的主食，小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素，是其他食物无法企及的。

但是，黑心食品生产商却利用“谷类”二字大肆揩油。将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出“色彩斑斓”并深受孩子们喜欢的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。

垃圾标签：大量的食用色素、防腐剂以及糖精，过量食用会对肝脏造成损害。

专家建议：可选择低温烘烤和全麦饼干，吃饼干时喝些水，减少摄入量。

二、加工酸奶

酸奶中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。

美国各大超市销售的酸奶，已被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。

垃圾标签：食品添加剂——乙酰化二淀粉磷酸酯、阿巴斯甜（含苯丙氨酸）、安赛蜜，以及大量的糖精和不新鲜的水果，长期食用，会对肾脏造成伤害。

专家建议：好是选择是选择普通的酸奶，必要时可以自己加上新鲜的水果。