防噪声性耳聋10招

5.调低控制盘

将你的电视，无线收音机的音量调低，即使音量只是稍微减小一点点，都可以降低听觉受损的风险。

6.不要忍受工作场地的噪音

如果你正在经历工作上的噪音“袭击”，请与人事部或经理谈一谈，并商讨如何降低噪音以及有关保护听力的措施。

7.带上耳罩或耳塞

如果你经常使用嘈杂的设备工作，如电钻，电锯，砂光机或割草机，请带上耳罩或耳塞。在工作场合，根据相关规定，如果工作人员日均噪音水平达到85分贝，就必须给员工配戴听觉保护物。而每天在110分贝的噪音下工作多只能是1.5分钟。

8.在车上也要注意

在一个密闭的空间内听音乐，会增加听力受损的机率。不要长时间听过大分贝的音乐。

9.给你的耳朵“排毒”

在接触完大分贝的噪音之后，需要留时间让你的耳朵恢复过来。据英国研究耳聋的机构表示，在听完两小时100分贝的声音（如俱乐部）之后，请让你的耳朵休息至少16小时以助于恢复。听觉恢复的时间越少，患有永久性耳聋的机率就越大。