六部位出汗最危险
·户外运动不提倡大出汗·身体常有的3大奇怪症状·天热出汗多警惕首饰皮炎
夏天不爱出汗怎么办
对于夏季不出汗者，除了要合理使用空调外，不妨做一些适当的运动。如晚上散步，时间控制在1小时内;在家里做健美操，每套2~3分钟，10分钟内完成两套，坚持1~3个月。
除此以外，跳交谊舞、练瑜伽、扭秧歌等都是不错的备选方案。同时，一定要保证水分的充足摄入，尽量多喝水。
养生提示：出汗暴露健康隐患
夏天过去了，可有些人感觉自己出汗反而更多了。出汗是一种散热的生理现象，但有些异常出汗会让人很不舒服，甚至影响社交、工作。那么，什么样的汗会有问题?不同的出汗性质、部位、时间又意味着什么?“MSN中文网”的《名医讲堂》栏目请来中国中医科学院培训中心主任张雪亮教授，为百姓详解异常出汗的问题。
出汗异常多因气虚阴虚
有的人不管天气冷热都出汗，有的人出汗的时间、部位很奇怪，如夜里出汗或手脚心出汗，但很多人并不把出汗当回事。其实，这已经是中医一个很重要的疾病指征了。中医问诊有一个《十问歌》，其中一句是“一问寒热二问汗”，即第一问你冷不冷、热不热，第二就是问汗，可见出汗的重要性。
出汗异常在中医上被统称为汗症，从时间上分3种：白天醒着时比正常人都容易出汗，称为自汗;黎明醒来异常出汗，称为黎明汗;睡着以后出汗，偷偷摸摸地像小偷一样，称为盗汗。从部位上也能分3种：头出汗、手脚出汗、半身出汗。
异常出汗的原因主要有两类，即气虚自汗和阴虚盗汗。如果白天自汗，晚上盗汗，那可能是气阴两虚。另外，气血两虚、阴阳两虚也可能导致异常出汗。
夏天暑气重，暑伤气阴，也容易导致多汗，但很多人不重视，觉得夏天热就该出汗。有不少中老年人夏天运动过度，回来就中风，中医认为是出汗太多，导致消耗大，气阴两虚。一年四季中，耗人的就是夏天。广东人之所以天天喝汤，就是因为四季如夏，基本上没有特别冷的季节，四季都在消耗，不喝汤可能撑不下来。
夏天，北方的饭馆经常提供酸梅汤，里面有乌梅，它有两个作用，一是止汗，二是养阴，其解暑清热作用要好于绿豆汤。加上乌梅养阴，出汗多了就阴虚，所以酸梅汤是一个佳选择。有条件的还可加点五味子、黄精，能补肾补阴。孙思邈建议人们从农历五月份开始吃五味子，就是怕夏天汗太多，耗散太重。
几类人易多汗
更年期的女性、产后女性、肿瘤化疗病人和长期卧床的病人容易出汗。其中，更年期的女性常见的病症就是燥热，一阵一阵地感觉身上热，并且出汗，这与雌激素分泌异常有关。还有一种多汗是药源性的，不管是中药还是西药都可能导致，严重的被中医称为“漏汗”。
