六个不花钱解压法

事实上不花钱的解压方式很多，比如说美国纽约市民的华尔街“枕头大战”。但是这些解压方式都太过疯狂，我们也可以来一些健康的解压方式，比如说跑步，比如说看绿色的植物等等。

下面这些减压方法，不花钱又健康，大家都来试试吧！

一、给自己一个缓冲

记忆你喜欢的歌词，记忆至少20个国家首都的名字或者打一会扑克。就是说给大脑一个全心投入，很轻松的挑战，直到你完成了这个游戏。没完没了的问题只能增加你的压力。

二、快跑一下吧

猛烈的骑自行车，击打麻袋。密苏里大学的研究显示比起缓慢的节奏，半个小时的高强度锻炼可以极大的降低你的压力。还有，它可以持续作用90分钟。

三、和朋友喝杯东西

比起你自己独自去酒吧或者咖啡店，和朋友一起会更能降低你的压力。一大群人痛痛快快地边喝边聊上半天，你还想得起来压力在哪里吗？