应该如何对付高血压

由于高血压很容易引发中风、心脏病、心脏衰竭和肾脏疾病，因此高血压十分危险。治疗高血压也就是降低血压，防止重要的器官，如大脑、心脏和肾脏受到伤害。根据调查显示，治疗高血压能够减低35%-40%中风、20%-25%心脏病和高于50%心脏衰竭的机会。

血压类型可分为：

正常血压：少于120/80mmHG

副高血压：120-139/80-89mmHG

高血压：大于140/90mmHG

高血压一期：140-159/90-99mmHG

高血压二期：≥160/≥100mmHG

医生一般建议血压高于120/80mmHG的病人改变生活习惯，例如吃得健康点，戒烟和多运动。高血压病人用药物则可以将血压降低至140/90mmHG。而糖尿病和慢性肾脏病人的血压应该维持在低于130/80 mmHg的水平。

治疗高血压必须从改变生活习惯和药物治疗着手：

·改变生活习惯

·如果你超重或者肥胖的话就要减重；

·戒烟；

·吃得健康，包括多吃蔬果和低脂奶制品，少摄入饱和脂肪；

·减少盐分的摄入，每天摄入等于或少于2300毫克（约6克或者少于1茶匙）；