秋季养生指南 为防“周身痒”秋天少洗澡

洗、穿、吃都有“防痒窍门”

“其实这种季节性的皮肤干燥瘙痒症状跟日常的洗、穿、吃关系十分密切，只要这三个环节做好了，往往能起到较为明显的预防作用。”查旭山就临床患者出现的误区归纳总结出如下三大“防痒窍门”。

洗：忌烫洗，少搓澡

洗澡能起到清除污垢、湿润皮肤和促进血液循环的作用，但皮肤清洁方法应该根据季节气候及个人的皮肤状况随时调整。查旭山提醒，随着天气的转凉甚至变冷，人体出汗较少，可随着环境干燥程度的加重而适当减少洗澡的次数，特别是老年人，不要天天洗澡，即使要洗，时间也不要过长，水温应保持在39℃以下。

“因为热刺激可以抑制痒感，所以瘙痒症患者大多喜欢用温度高的水‘烫洗’，这样做当时会感到舒服，殊不知‘烫洗’会严重地破坏皮肤表面的皮脂膜，使皮肤更干燥，令瘙痒症状更加严重。”查旭生还建议患者尽量不要搓澡，并尽量避免使用沐浴液。如需使用，要选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂、皂基等化学刺激成分的沐浴液。

对于干痒症状特别明显的患者，洗完澡后可在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀，分次淋在身体的每一个部位，再适当地按摩，后只用毛巾擦拭一下，可以使皮肤更光滑湿润。或者，在浴后适当涂抹一些无刺激的油脂或护肤膏，如蛤蜊油、甘油、白凡士林等润肤品。