秋季养生指南 如何赶走体内的“秋老虎”

NO.2咽喉―――“哑剧”再度登场

●高发人群：嗜酒、嗜烟者;感冒患者

●罪状：喉咙肿痛，嗓子沙哑，干咳无痰，咽喉干燥，口渴欲饮。咽喉难受，话也不想说，吃饭吞咽时喉咙疼痛。 

张先生这两天就碰到了这样的问题，早上醒来，没有征兆地就发现自己喉咙有点疼，吞口水都觉得很难受。难道是昨天开会发言说话太大声了？张先生暗暗想着，到了单位，好几个同事都说自己喉咙有点疼，看来这喉咙疼已经不是一个人的问题了，这到底哪里出了问题呢？

●医生的话

咽喉疼痛，喉咙干燥也是秋天经常会出现的一种症状，只要睡眠充足、别说话太多、减轻压力、放慢生活步调、多补充水分，并且少接触冰凉、辛辣等刺激食物，一般症状都可缓解。

●支招

有几种方法解决秋天咽喉干燥会有比较大的作用。首先要多喝水，专家建议一天喝8-10杯水，也可喝果汁及柠檬茶。好喝温水，冷水只会使问题更严重。试着用鼻子呼吸，用鼻子呼吸是保持喉咙湿润的天然方式。选用合适的润喉糖，应当避免含薄荷的润喉糖，好选用蜂蜜或水果口味的润喉糖。