三招改善宝宝睡眠

有很多方法可以帮助孩子改善睡眠。你应当选择适合你和孩子的那种方法。有些方法对于极端哭闹的孩子压根不起作用，有些方法对于资源有限的父母不起作用，有些方法只对年龄大一点的孩子起作用。当然，某种方法对一些家庭很有效，而对另一些家庭无所帮助。通常情况下，我建议大家使用忽略哭泣/停止哭泣的方法来解决孩子的睡眠问题，因为这些方法对于那些极端哭闹的孩子比较奏效，而4个月以后的孩子大部分都面临类似的睡眠问题。当然了，大多数家长都难以下狠心使用这一方法，往往都是在其他方法不起作用的时候，不得已才使用这一方法。对于哭闹问题不太严重的孩子，这么做也无可厚非。

以在解决孩子睡眠问题时让不让孩子哭为标准，可以把所有的解决方法分为以下三类：

1、“不让孩子哭”的睡眠问题解决方法：

从产科回家后，为了尽早避免孩子出现睡眠问题，就要尽早避免孩子过度疲倦，在孩子醒来一到两个小时之后就哄孩子睡觉。尽可能地抱着孩子。如果孩子需要，尽快回应，引导他睡觉，或者陪着他睡觉;

要注意孩子犯困的迹象，这样孩子就不太容易变得过度疲倦;

让孩子安静地睡着;

帮助孩子培养睡眠的习惯;

定时把孩子叫醒喂食;

在两次小睡之间，让孩子呼吸一下新鲜空气，带孩子出去散散步;

掌握好孩子清醒的时间;

逐渐地让孩子自己入睡;

房间的窗帘要拉上;

让孩子放松;

消除周围环境的刺激因素。