温开水巧减肥 0元养成瘦体质

后，如果喝腻温开水，加料也可以喔！

1.柠檬：将柠檬切片，放入温开水当中。柠檬香气能抑止食欲，促进消化。

2.奇异果：切片放入温开水中。能够帮助消化，如果不习惯味道，可以加一点蜂蜜。

3.薄荷：薄荷有促进新陈代谢的功效，清新味道能醒脑，代谢提高自然容易瘦下来。（建议：长时间工作者或晚上读书的人，可以在晚上时喝，能够提神唷！）

4.黑糖：黑糖能补血暖身，还能阻止血清中性脂肪及胰岛素的含量上升，能防止肥胖喔！

温开水瘦身法Q&A

Q不吃早餐会瘦吗？

A早上起床喝一杯温开水之后，还是确实让自己吃一顿健康的早餐喔！

如果不吃早餐，上午空腹，会让你在之后的用餐时吃的更多，这样反而会增加体重。

Q除了早上起床之外，还有什么时候喝效果好呢？

A洗完澡之后喝一杯温开水效果也不错喔！洗完澡之后能帮助身体补充流失的水分，另外在帮自己按摩之后，喝一杯温开水能够帮助淋巴系统的排毒喔！

Q喝热茶不行吗？

A效果会跟你期待的有所不同喔！使用40~50度的水温是温开水减肥法的基本原则，如果使用温度过高反而会过度刺激肠胃。虽然茶当中也有不错的物质，但如果想净化身体减轻负担，还是喝温开水较好喔！

Q可以合并其他的减肥法吗？

A当然可以啊！不过注意不可使用太激烈的方式喔！