温开水巧减肥 0元养成瘦体质

立即开始，教你怎么喝！

早上起床喝上一杯温开水！

第一口温开水不要吞下肚，漱口保养口腔卫生！

不要急，慢慢喝喔！

温开水的温度需要在40~50度C！

让自己渐渐的养成习惯，一大早起床一定要喝一杯40~50度C的温开水，温开水温度不宜太热或太凉。然后第一口温开水用来漱漱口，清除口腔的细菌。第2口开始慢慢喝，一杯大该花上十分钟左右来喝完。喝完早晨第一杯温开水后，可以简单的按摩小腹！

喝温开水减肥法是一种透过提高新陈代谢而进一步改善体质，让自己成为易瘦体质的减肥法。所以在真正开始变瘦之前，目的是要改善自己的体质。

 

有意识的喝温开水，感受自己的身体

1.准备一个自己喜欢的杯子，把水倒在杯子内，想喝多少就倒多少

2.用肌肤来确定温开水的温度，肌肤感觉舒服的温度就可以了

3.慢慢一口一口喝，让温热的水慢慢流过身体

4.因为没有味道，所以更要去感受

持续喝温开水就能感受到的身体变化：便秘消失，自然能够达到瘦身的功效；舌苔变成漂亮的粉红色，气血通顺；肌肤变漂