游泳健身常识

3. 哪个泳姿好学？

自由泳是快的泳姿，但是也容易疲劳。倒是慢的蛙泳更适合刚开始学习的人。

游泳对改善身材绝对是有效果的，但不是说只要游一游就马上能减肥，还是要有一定的强度和频度。想通过游泳减肥的朋友一定要注意，不能图快，建议每次游的时间别超过45分钟。如果有饥饿的感觉，不要觉得已经消耗了能力就大吃，否则之前的运动就白做了。还是贵在坚持，一定能游出好身材的，而且会非常匀称哦。

另外，就是在游泳从准备到结束的过程中，对身体的保护和控制。比如下水前要热身，避免在水中发生危险;结束后要尽快淋浴，把池水中氯对身体的影响减到低;如果有能力，可以学习从跳台入水以及转身技术等。

游泳健身常识，是每个人都必须知道的内容，大家必须要了解的，这样有助于游泳瘦身。