夏季游泳需注意 专家提示经常游泳需预防游泳肩

医学名词

游泳肩

学名为“肩关节撞击综合症”，是因肩膀使用过度而造成的肩伤。

症状：急性损伤时，肩袖部位剧痛，肩的外展能力大部分丧失；慢性损伤时，肩袖部位隐隐作痛，胀胀地不舒服，肩膀外展时疼痛，但还能外展。

就诊科室：骨科、康复科

三伏天，游泳是极佳消暑方法。曾有研究显示，不容易受伤的运动是游泳，受伤率仅为28.1%。但游泳仍会带来一种运动伤害叫“游泳肩”，别以为游泳新手才会“不慎”得到一双游泳肩，一些自恃泳术好，耐力强人士，才是容易受伤的人。

广州中医药大学第一附属医院运动损伤康复专科杨俊兴副教授解释道，肩袖形状如衣服的袖子，由肌肉与筋腱组成，我们的肩膀可以旋转活动，全靠这个部位。

拉行李伤肩袖

“上臂旋转外展但又受到阻力，这样的动作容易伤害肩袖，引发游泳肩。游泳时，无论哪种泳姿，都会让肩袖处于过度运动状态，尤其以自由泳、蝶泳、仰泳更 易出现游泳肩。”杨俊兴说。 如果你常采取这三种泳姿，又经常高强度地游泳，让肩袖处于一种过劳过度状态，就容易出现游泳肩。如游泳运动员在长期训练下， 肩膊肌肉疲累，会影响肩关节的稳定性，更容易出现游泳肩。