洗温水澡多锻炼 八个细节有效防治空调病

4、温差不要超过7度

切勿把温度调得过低，一般把空调的温度恒定在24摄氏度左右，使室内外温差不超过7摄氏度为宜。

5、远离空调机

无论是办公桌或是居室中的床铺，都应该远离空调机，离空调机越近，冷空气的流速越快，影响也越大。

6、适当添加衣物

长时间在空调房工作的人，可适当增添一些穿脱方便的衣物或在办公室摆放一两件衣服。膝部应该覆盖浴巾、护膝之类的保暖物品，切莫太过贪凉而导致空调病的缠身。

7、洗澡水温要调高

下班回家后应首先洗个澡，水压可适当的调高一些，这样可以做全身水力按摩，浴后也应该适当对身体做一些简单的按摩，或用按摩器恢复身体血液循环。

8、做好日常防护

夏日炎炎，人们的汗液排出量会随之明显增加，但也不必一刻不离空调，吹空调要适度。到户外活动时，应尽量避开强烈阳光，做些舒缓运动，一则舒筋活血，二则祛风除湿。