简单瑜伽动作矫正O/X型腿

纤细的腰肢、细长的双腿是女性朋友们梦寐以求的，难道纤腰细腿就这么难求吗？这个春季，你有没有给自己制定一个减肥计划呢？小编推荐你练习这套瘦腰腿瑜伽动作，坚持练习，保你在短时间内减去身上多余赘肉，尽显苗条之身。

第1式 紧实大腿运动

第1式 紧实大腿运动 图1、图2

第1式 紧实大腿运动 图3

1. 坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。

2. 双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。

3. 还原换边重复8~12下，共3次。