16个不用花钱的科学秘方 给你超强幸福感

5. 看风景

研究还显示医院的病患如果前往户外风景美丽的房间与只是面对冰冷的墙壁相比，在手术后恢复的时间更短，获准出院的速度更快。

这一理论可以这样理解，如果优美的风景可以帮助病患康复，那么它当然可以通过提升我们的心情，缓解压力，提供给我们积极乐观的精神来帮助我们保持健康。

如果你窗外的风景并不宽广，那么尝试在身边放一些你喜欢地点的图片或者照片。

6. 吃上一小口

特别的味道可以让记忆更清晰，恋旧感更强烈——如果它们所唤起的记忆是好的，那么就会降低你的血压，提升你的心情。

几种佳的精神提升品：培乐多，薄荷，燕麦小甜饼和香草。

7. 跳一跳来获得快乐

根据研究，跳30秒钟可以改善你的心血管健康，降低血压，令你情绪高涨。

你并不需要跳得很快——即使是跳绳的速度就可以完成。

8. 嚼口香糖

在一项回忆15个单词的测试中，嚼口香糖者比没有嚼的人要多记住两至三个词。原因何在呢？

根据英国，纽卡斯尔，诺桑比亚大学Andrew Scholey的研究，咀嚼口香糖会给大脑传递更多的氧气和葡萄糖，这不仅仅会增强你的注意力，而且还会提升你的整体心情和自信心。