疯狂长痘八个恶习
·DIY面膜 战胜痘痘靠谱 ·警惕四痘痘危害女性健康 ·六个坏习惯让你痘痘大爆发
记得多吃蔬果及每天少喝8杯清水，以摄取足够的纤维素和水分，才可以使身体的排泄程序更有效地运作，并且能自动排出体内的毒素，多吃水果可以减肥。
对策：建议服用一些帮助排泄的药剂帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。
此外，还减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。
食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。
6、睡眠不足
肌肤生长所需要的荷尔蒙是在进入熟睡的状态下才会分泌。
在睡眠过程中，血管中会有大量的血液集中，营养素与氧气也会在此时大量进入到肌肤中，老化的废物会排出。
睡眠不足的话就会打乱这个肌肤的机制，让皮肤状态变差，痘痘也就因此长出。
对策：中医也认为，肝火不清，容易引发痘痘。
只有保证拥有足够的睡眠时间，并且尽可能在晚上12时之前入睡(晚上11时至2时之前是肝脏排毒的佳时间)，才能让肝脏在熟睡的状态下进行排毒。
如果你因为工作等原因实在没有办法在这个时间内睡觉，也应该在晚上十一点前做好晚间皮肤护理，至少让肌肤有一定保护力。
