10减压法摆脱心累

在生活中，很多人都背负着很大的工作和生活压力，这些压力不仅侵蚀我们的身体健康，也会让我们的心变得疲惫。今天小编告诉大家一些减压的方法，让大家通过这些方法放松心情，摆脱心理疲惫。

1、懂得欣赏他人

对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞美，你会放下攀比心，分享到喜悦。

2、要求别太高

美国心理学家、《伯恩斯新情绪疗法》一书作者戴维·伯恩斯指出，完美只是一种理想目标，可以为之而努力，但不能让它拖累生活。消沉时记得随时提醒自己，平凡的快乐才是生活的真谛。

3、把自己的想法说出来

面临压力或者挫折时，一定要向家人或是好朋友倾诉，把想法说出来，这样可以让你心情松弛、思想活跃，重新振奋起来。

4、学会忙里偷闲

总被生活束缚，神经就会永远紧绷。每天抽点时间发呆、胡思乱想，或者每隔一段时间与大自然亲近，才是生活的艺术。

5、多小的善事也要做

给予永远要比索取愉快得多，乐善好施甚至能延长人的寿命。每天做件好事，就能让自己的精神世界变得越来越充实。