真人示范瘦身操 专攻下半身肥胖

针对下半身脂肪

STEP1 趴躺地上，双脚平放，双手置于下巴位置

STEP2 左脚膝盖屈曲成90度，右脚同样屈曲成90度并微微提起

STEP3 双手提起支撑上半身， 左脚膝盖贴地，右脚尽量向上拉提

TIPS

进行此组动作时，应尽量将脚提起。左右重复此组动作10次

结实腰部肌肉

STEP1 平躺地面，双手置于脑后，右脚贴地， 膝盖屈曲成90度，左脚脚尖贴地