真人示范瘦身操 专攻下半身肥胖

下半身肥胖影想必是很多MM的心病，这个肥肉的重灾区向来是久攻不下的弹丸之地。疯狂运动？线条很可能又粗又壮。节食？又怕影响身体健康。别急，下边这几个由真人示范专门针对下半身肥胖的减肥操，希望对你的“下半身战役”有所帮助。

紧实大腿肌肉

STEP1 双手垂下，双脚跪在地上，脚尖向下

STEP2

上半身向后弯，至手掌贴地，而指尖要向外。

TIPS

进行此组动作时，腰腹尽量向上提起，至大腿有拉紧感觉，重复此组动作10次

收紧小腿线条

STEP1 左脚踏前，双手垂下

STEP2 上半身向前倾，左脚脚尖贴地

TIPS

建议每天进行15-20次，而进行时应感到小腿肌肉有拉紧感觉