小运动大作用 快速瘦身全靠它

看电视就是要注定发胖？NO！只要学会巧运动，看电视照样让你瘦下来。以下这套TV减肥操，就可以让你边看电视边瘦身，塑造迷人健美体态。

弯腰触摸脚趾

step1 抬头挺胸站在地板上，眼睛直视正前方，双手放在背后。

step2 向下弯腰，右腿尽量往后伸直，两手手指尽量触摸左脚脚趾，保持5秒然后回到起始位置。重复20次，换脚做相同动作。

小编tips：弯腰时要避免上半身弯曲，保持背部挺直可以防止受伤。

单腿侧弯腰

step1 抬头挺胸站在地板上，眼睛直视正前方，双腿微微打开与肩同宽，双手自然下垂放在身侧。

step2 提起右脚，膝盖往后弯曲90度。左手叉腰，右手向上伸直，尽量向左侧弯腰，保持3秒后回到初始位置。重复20次后换边做相同动作。

小编tips：弯腰的时候，腿部保持90度弯曲，可以预防膝关节损伤。

俯卧旋转上半身

step1 俯卧在地板上，两腿伸直，手肘弯曲触地，支撑上半身重量。

step2 深呼一口气，保持右手左手支撑身体重量，右手举起并向右上方旋转上半身，1秒钟后回到初始位置。重复20次，换另一边做相同动作。