宝宝需要的微量元素以及为何需要

温馨提示：

（1）重视缺碘引起的危害，但也不必因此产生不必要的恐慌。根据日推荐量，只要每天坚持均衡膳食，保证摄入合格的碘盐，完全可以保证碘的正常摄入。

（2）食用碘盐是为简便、可靠的补碘方法。与此同时，可食用含碘丰富的食物，诸如紫菜、海带、贝类、水芹及菠菜等都不失为补碘的理想途径。

（3）碘虽然是人体必需的微量元素，但也不可过量;过量易导致甲状腺功能紊乱，所以父母应注意为宝宝正确把握碘的摄入量。

Se：“硒”望在前

近年来，富硒茶、富硒蛋等硒强化食品在市场上也是琳琅满目。研究发现，人体硒含量为14-21毫克，大部分存在于肝、胰、肾中。研究显示，硒能有效保护心血管系统，也被认为是一种保健元素。此外，它还是许多重金属的解毒剂。

对于婴幼儿而言，硒缺乏会使宝宝免疫力低下，引起多种疾病，如病毒感染，心肌疾病等。硒也是导致甲状腺代谢特异性改变、引起儿童生长激素分泌减少，出现痴呆、智力低下、骨骼发育不良等症的重要原因。

温馨提示：

（1）补硒首选多吃硒丰富的食物。其中，蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，鹅蛋含硒33.6微克，鸭蛋含硒30.7微克，鸡蛋含硒23.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7 微克，猪肉含硒10.6微克。

（2）当缺碘与缺硒并存时，补碘必须先于补硒进行，或者二者同时进行，否则会加重甲状腺功能的损伤。

（3）补硒时需注意，过量锌也会妨碍人体对硒的吸收。

总之，食补优于药补，防胜于治。有些年轻父母常常担心宝宝有微量元素的缺乏，其实这种担心是不必要的。只要宝宝的膳食结构合理，适时添加合适的辅食，绝大多数宝宝不会缺乏微量元素。只有在一些特殊情况下，医生才会考虑让宝宝补充适量微量元素，盲目地、过多地补充微量元素反而会对宝宝的身体造成危害。