健康减肥健身操

3、前臂+腿部运动

将一条腿弯曲着地，而另一条腿尽量保持伸直。然后两只手握住脚踝部位，反复地做抬起、放下伸直的那条腿的运动。

4、腰部+腿部运动

这个运动可以一边看电视一边进行。侧卧在地板上，用双手支着地，将一条腿抬起、放下连续30次，直到腰部和大腿内侧肌肉感觉酸痛为止。

就让我们每天抽出一点时间来进行减肥瘦身操吧，为了好身材也要坚持不懈地努力才行呀！