预防感冒吃什么

       no.4 瘦肉：

在瘦肉中含有丰富的优质蛋白以及该、镁、锌等营养物质，这些物质都有提高机体免疫力功效。除了瘦肉以外，像鱼类和贝类等食物也都含有这些营养物质。特别是其中的锌元素，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。

no.5 鸡汤：

很多人都喜欢用鸡汤来进行病后的调养以及平时的滋补，现代医学证明，鸡汤确实具有提高健康人的免疫的功能。研究证明，患有感冒的人喝鸡汤可以减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，并且还能有效的缓解感冒带来的痛苦。

 

       no.6 蜂蜜：

       感冒通常会伴有咳嗽，这个时候好的选择无非就是蜂蜜了，一杯蜂蜜水就能起到很好的缓解作用。并且研究证实，蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽。

预防感冒除了可以多吃具有提高免疫力的食物以外，同时运动也不能少，生命在于运动。