揭秘9个短命坏习惯

一、缺乏运动

2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家洪昭 光指出，运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。

二、用力排便

排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。

三、喝水太少

卫生部中国健康教育中心专家表示，每人每天好喝够2升水，晨起和三餐之间都应适 当补水。

四、喜吃烫食

吃得过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。

五、跷二郎腿

这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出 。专家指出，患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。