颈椎病危害健康 三招易学按摩法

颈椎病泛指颈段脊柱病变后所表现的临床症状和体征。目前国际上较一致的看法是指颈椎间盘退行性变，而其对人的身体危害也较大，影响到正常的日常工作和生活，现在教你三招易学按摩法！

意念：闭眼意想颈椎随着动作蠕动。

功效：对颈椎病、落枕有很好的预防保健作用。

健眼功

动作：用双手大拇指指腹按住双侧太阳穴，食指弯曲，用力刮上眉弓8次，再用食指指间关节顶按睛明穴10秒钟，然后用食指刮下眼眶8次。双手搓热空心掌捂住双眼（闭眼），待温热感下降后再重复2~3次即可，一天可做数组。

呼吸：自然呼吸。

意念：捂眼时意想两手心发热，温暖双眼。

功效：健眼明目，对假性近视眼、老花眼等有良效。