脸色不好 饮食妙招来帮忙

人的机体的很多状况都会在脸上得到表现，脸色不正常就是常见的情况，那这究竟说明了什么呢？又如何去改善不好的脸色呢？正确的饮食绝对是调养的好手，下面就教你一些小妙招来对付那些异常的脸色。

红脸膛

形成原因：摄入了过多的动物性脂肪和蛋白质的结果。

对症下“菜”：在吃一些含有较多动物性脂肪和蛋白质的食物的时候，一定要搭配绿色的蔬菜来食用，比如说菠菜、芹菜、莴苣等，生吃的话效果更好。也可以将蔬菜榨成蔬菜汁饮用。

赤红脸

形成原因：血液循环不好导致，尤其是末梢细胞血液循环不畅。天气寒冷的时候，人的面颊部位容易出现赤红，特别是鼻尖。

对症下“菜”：1.要经常洗澡和按摩，促进血液的循环，特别是红的部位；2.为了增加蛋白质的吸收，要多吃一些富含维生素B1、维生素C的食物，通过日光照晒来帮助吸收维生素d。

油脂黑脸

形成原因：吃油过多导致，包括动物油和植物油。

对症下“菜”：要严格控制动植物油的摄入量，多摄入一些绿色的蔬菜，如果能在吃饭之前饮用一杯温开水沏的蔬菜汁就更好了。

面部黑色

形成原因：通常来说，食盐摄入过多的人肌肤较粗糙，发黑，经过阳光照射后就更厉害。手脚发黑是因为体内的盐分要从末梢部位排泄出来。吃盐太多的话脸上就会慢慢罩上一层黑色。