给五官减龄 让你变年轻

鼻子有话要说

我作为呼吸道的门户，容易受到各种病菌的威胁。要保持年轻就要阻挡病菌，维持敏锐的嗅觉。

鼻子减龄妙招：

1.晨起用冷盐水洗鼻。虽然鼻黏膜有一定过滤和清洁作用，但如果经常洗鼻，可以及时清除鼻腔内废物，而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，有利于预防伤风感冒。

2.常换枕套被罩。床上用品上容易存纳灰尘和螨虫，这些对鼻子来说都是过敏原，每周更换一次可以大大减少引发过敏性鼻炎的几率。

3.不要冷风吹。冬天或换季的时候初到户外，应该用围巾或手遮掩一下鼻子，给鼻子适应冷空气的时间。

咽喉有话要说

嗓音被称为女人的第二张脸，如果你不希望这张“脸”先于你老去，润喉和保护声带的方法不能不知。

咽喉减龄妙招：

1.冰糖+荸荠＋茶水。荸荠和绿茶都有生津止渴、清热解毒的作用，冰糖的润泽滋补作用强。经常吃这些东西，可以滋润咽喉、保护声带。

2.避免损害嗓音的行为。例如喝过冷或过热的饮料，吃大量刺激性食物或吃得过咸，吸烟，熬夜。

3.说话时注意语速。语速过快对声带也是一种损伤。每句中间须做短暂的停顿以便吸气，否则说话太快，容易造成胸颈肌肉的紧张。

4.保护声带发声法。尤其做长篇发言时，要采取这样的姿势：全身放松，头部端正，胸部自然挺起，两肩下沉，前面小腹正中到两眉之间连成一线，后背脖子和后背、腰部连成一线。这样就可以放松喉部肌肉，使声带周边肌肉群配合协调，达到节约嗓力、减少嗓音损伤的目的。