五个小妙招助有车族防颈椎病

妙招四：伸手弓背功

步骤：

1、双手重叠，放在方向盘上

2、手向前推，胸背往后拱，同时颈脖向下缩

3、保持动作5—10秒

4、呼气，动作还原

5、前面的动作重复4—5遍

功效：缓解胸闷、心慌等症状，改善心肺功能。

妙招五：转身旋腰功

步骤：

1、固定双脚，旋转上半身向后

2、手扶住座椅，保持动作不变10秒以上

3、动作还原，换另一边（做此动作时腰部有扭转的感觉）

4、动作重复3—5遍

功效：放松腰背肌肉，消除腰背酸