五个小妙招助有车族防颈椎病

妙招二：托颅争力功

步骤：

1、双手合掌，虎口张开，以大拇指抵住下颚

2、手对头部施加向上的推力，同时头部向下用力

3、动作维持10—20秒

功效：加强头颈部肌肉力量，改善头颈部血液循环。

妙招三：压掌活腕功

步骤：

1、伸出右手，掌心向前，以左手抵住右手手指

2、右手施力向内挤压，右手以力与之对抗（可伸直右手，加大难度）

3、保持对抗5—10秒

4、同样的动作，以右手挤压左手

功效：牵拉手腕筋络，缓解腕部疲劳。