传统武术层次论

虚实、是重心、外形、意识、表里、的转换。

动静、虚实、矛盾只是一种概述，真正操作要从一点一滴中找，不是只言片语就解释的清的，在练习中注意从意、气、力、身法、步法等各方位完善，顺应从粗枝大叶到细致入微再到无动静、无虚实、无矛盾的过程。

从用法的角度讲则分为：基础训练、无规则乱打、拆招、无招四种境界。

基础训练诸如：手法、眼法、身法、步法、腿法、肘膝法、发力（定步、活步）等，这就是实战中根本实用的七个要素。他们的完美、有效的组合就是一个成功的积淀，传统武术讲闪、展、腾、挪及兵法讲的以弱胜强、以小胜大还还有佛法、道法哲学所讲的大道至简等能帮助大家。就是以功力见长的形意、炮锤等也讲拳若不胜要打偏身之法。人是活动的、有智慧的，不可能一招制敌，现在的传统武术都在想法体现自己的特点却丢失了宝贵的共性的东西。这个训练过程主要训练距离感、时间差、和保护自己的能力。

无规则的乱打则分先学挨打、后学打人两部分：

先学挨打是在学会展转腾挪的基础上，让对方无规则的进攻，我则有步骤、技巧的躲闪，要体会被打的感觉、被打中的原因、培养平静的心态等。能看清打来的拳或脚的路线、方向、方位，怎样防护、躲闪反应更快、轻、灵、冷、心不慌、思路敏捷、协调性强等。

后学打人是在学会挨打的同时能找准时间差还击；在闪转间看到拳空子（漏洞）能找到进攻或返攻的机会；还要学会不同的方向、动作、路线、部位主动击打别人。研磨进打、退打、闪打、等打法。

拆招分拆解和分化两部分：

第一部分拆解是说套路动作中的有形动作的具体应用。把每个招式在实战时的步子、身法、力点、时间差、距离感、侧重点等弄清、灵活运用，这个期间还能看出门派或拳法、招法的痕迹。

第二部分就是把有形的招法变的更小、紧凑、自然、有自身特点、甚至融入自己的理解；让人看来像甲又像乙；既哪个也象又什么也不象。

拆招部分在实用中有分两层：一是静中动、动中惯性力打人；二是动中静、静中力打人。一是讲在不动或慢动时突然快速反应身法、步法等，且打人的力是运动惯性力，也是大抡大劈阶段。二是讲通过长期的实战积累、提炼后能做到快速反应（身法、步法运动变换）动作中随意而发出惊、抖、寸、整等力者可说是高手了，但一定记住前提是快速运动中。

无招应该是无招、无式、无形、无动静、虚实、开合、大小、松紧、方圆，一动而皆准、随手就是、信手拈来的境界。

当然所有功夫都是内外兼修；外是作用、内为本体，互为呼应；也可根据需要侧重不同吧！