闹钟叫起床不利健康的理由

《美国医学会》杂志报导，如果在“深度”睡眠时突然被唤醒，记忆力及思考力将受到严重影响，就像喝醉酒后的记忆、思考能力丧失一样，这种情况在醒后10分钟严重，并且还会维持2小时左右。

换句话说，闹钟可能会影响你上午上班的工作能力。如果是操作重机械等危险性工作的人，发生意外的风险加大。

如何降低使用闹钟的健康风险

“睡到自然醒”是佳的起床方式，训练身体按生物时钟按时起床，因为人类原本就不该在黑暗中，被突来的噪音惊醒，而是应该像老祖宗的“日出而作，日落而息”。

如果你必须设置闹钟，请使用柔和的闹铃声。并且不要在睡觉时，将闹钟放置在头部附近，因为时下的闹钟几乎以电子产品为主，电磁场的放射线对健康的危害不宜漠视，建议睡觉时保持你的闹钟离头至少100公分较佳。